10 quy tắc vàng để có làn da trẻ trung

16
views

Làn da đẹp không xảy ra tình cờ; phải mất một số công việc. Không có vấn đề gì loại cha mẹ của bạn có, gen của bạn chỉ là một phần nhỏ của phương trình. Như những năm trôi qua, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu ảnh hưởng đến cơ thể và da của bạn cũng không ngoại lệ. Rất may, có những cách dễ dàng để làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa thiệt hại cho làn da của bạn.

Đó là bởi vì thiệt hại cũng có thể được gây ra bởi một loạt các yếu tố như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chế độ ăn uống và căng thẳng của bạn. Các yếu tố, trái với DNA của bạn, bạn có thể dễ dàng kiểm soát. Thực hiện theo các mẹo này và thực hiện bước đầu tiên hướng tới làn da trẻ trung.

Làm thế nào để làm chậm lão hóa da

Làm sạch làn da của bạn (với chất tẩy rửa thích hợp!) Petit rappel amical: les lingettes démaquillantes, trên les garde đổ les soirs de paresse ou đổ les voyages. Il ne s’agit không phải là một trong những người thích hợp với nhau, bạn có thể ăn năn!

Cách hiệu quả nhất để làm sạch khuôn mặt của bạn là sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng phù hợp với loại da của bạn. Mục đích là để thoát khỏi mồ hôi, bã nhờn dư thừa, trang điểm và bụi bẩn tích tụ trên khuôn mặt của bạn trong suốt cả ngày mà không loại bỏ các loại tinh dầu.

Sử dụng kem được pha chế với retinol hai hoặc ba lần một tuần.

Tại sao nó hoạt động: dẫn xuất Vitamin A (như retinol) là một đồng minh tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại các nếp nhăn, đốm đồi mồi và mụn trứng cá. Retinol tăng tốc tái tạo tế bào để tẩy tế bào chết và tiết lộ làn da khỏe mạnh, trẻ trung. Da của bạn có thể trở nên khô, bị kích thích và bắt đầu bóc vỏ hơn bình thường. Đừng bỏ cuộc! Kết quả có thể mất đến bốn tuần để trở nên rõ ràng.

Hãy nhẹ nhàng. Bắt đầu bằng cách áp dụng kem hoặc huyết thanh được tạo thành với retinol hai lần một tuần (một lớp rất mỏng trước khi thoa kem ban ngày hoặc ban đêm), sau đó tăng tần suất cho đến khi bạn sử dụng nó hàng ngày, buổi sáng hoặc ban đêm trên da khô và sạch.

Bảo vệ bản thân khỏi ánh mặt trời.

Tia cực tím làm tổn hại các tế bào DNA và làm tăng nguy cơ ung thư da. Tia UV cũng có thể làm suy giảm collagen trong da của bạn, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm. Bởi vì ngay cả vào một ngày nhiều mây, mặt trời không nghỉ ngơi, hãy nhớ luôn luôn thoa kem chống nắng. Làm cho nó trở thành một thói quen, và sử dụng kem với một yếu tố chống nắng (SPF) 30 hoặc cao hơn trước khi bước ra ngoài.

Hydrate làn da của bạn.

Cũng giống như cơ thể bạn cần ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày để hoạt động, làn da của bạn cần độ ẩm để duy trì sự tươi mới và khỏe mạnh. Áp dụng một loại kem dưỡng ẩm được thiết kế đặc biệt cho loại da của bạn, đặc biệt là trên các khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Ăn uống lành mạnh.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng theo đề nghị của Hướng dẫn Thực phẩm của Canada là một cách thiết yếu để giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và duy trì vẻ ngoài trẻ trung của nó. Hãy chắc chắn để có được trợ cấp hàng ngày của bạn của vitamin và khoáng chất bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo và chất chống oxy hóa. Ăn nhiều trái cây tươi sáng, rau xanh và cá béo như cá hồi. Tránh hoặc giảm lượng thức ăn béo hoặc đường. Chất lượng của chế độ ăn uống của bạn là một số cách rõ ràng trên da của bạn.

Bỏ thuốc lá.

Cũng giống như mặt trời, thuốc lá là một yếu tố quan trọng góp phần vào sự lão hóa da sớm. Nó làm cho các nếp nhăn xuất hiện nhanh hơn vì nó làm giảm các sợi đàn hồi của da. Hơn nữa, thuốc lá làm cho làn da của bạn ngu si đần độn và không đồng đều.

Hãy vận động

Tập thể dục có lợi cho cơ thể cũng như làn da của bạn. Hoạt động thể chất cũng sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt, cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và giảm mức độ căng thẳng của bạn.

Thư giãn!

Căng thẳng có thể góp phần làm cho làn da của bạn trông già đi nhanh hơn. Một vài phương pháp thư giãn như thiền định và massage có thể giúp bạn ngăn ngừa và chống lại stress.

Ngủ đủ.

Việc áp dụng một lịch trình ngủ ngon sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục. Trung bình, một người lớn cần tám giờ ngủ mỗi đêm. Chất lượng giấc ngủ góp phần trong một số cách để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đẹp.

Yêu cầu.

Chọn sản phẩm làm đẹp của bạn (bao gồm cả những sản phẩm bạn sử dụng để làm sạch và giữ ẩm cho làn da của bạn) với rất nhiều dịch vụ chăm sóc. Bạn sẽ rất vui vì bạn đã chọn các sản phẩm chất lượng cao phù hợp với nhu cầu của mình. Để tìm những người phù hợp với loại da của bạn, hãy hỏi chuyên gia tư vấn làm đẹp của bạn để giúp bạn có làn da trẻ trung.